Comment choisir son oreiller pour un sommeil réparateur ?

femme dors oreiller

Comment choisir son oreiller pour un sommeil réparateur ?

Le choix de l’oreiller est crucial pour une bonne nuit de sommeil. Un oreiller mal choisi peut entraîner des douleurs cervicales, des maux de tête et des réveils fréquents pendant la nuit. Dans cet article, nous allons vous donner des conseils pour choisir l’oreiller qui convient le mieux à vos besoins et à votre morphologie.

La forme de l’oreiller La forme de l’oreiller est un élément important à prendre en compte lors de votre choix. Il existe plusieurs formes d’oreillers, chacune ayant ses avantages et ses inconvénients.

  • L’oreiller carré : c’est la forme la plus courante. Il convient à la plupart des dormeurs et offre un bon soutien à la tête et au cou.
  • L’oreiller rectangulaire : il est plus grand que l’oreiller carré et convient aux personnes qui bougent beaucoup pendant leur sommeil. Il offre également un soutien supplémentaire aux épaules.
  • L’oreiller ergonomique : il est conçu pour épouser la forme de la nuque et de la tête. Il est recommandé aux personnes souffrant de douleurs cervicales.
  • L’oreiller à mémoire de forme : il épouse parfaitement la forme de la tête et du cou et offre un soutien personnalisé.

La fermeté de l’oreiller La fermeté de l’oreiller dépend de vos préférences personnelles et de votre morphologie.

  • Si vous dormez sur le ventre, choisissez un oreiller plat et ferme pour éviter de cambrer le cou.
  • Si vous dormez sur le dos, choisissez un oreiller mi-ferme pour maintenir la tête et le cou dans une position neutre.
  • Si vous dormez sur le côté, choisissez un oreiller ferme et épais pour combler l’espace entre l’épaule et la tête.

Le garnissage de l’oreiller Le garnissage de l’oreiller est un élément important à prendre en compte lors de votre choix. Il existe plusieurs types de garnissage, chacun ayant ses avantages et ses inconvénients.

  • Le garnissage en plumes et duvet : il est doux et confortable, mais peut provoquer des allergies chez certaines personnes.
  • Le garnissage en mousse : il offre un soutien ferme et uniforme, mais peut être chaud et peu respirant.
  • Le garnissage en latex : il est naturellement hypoallergénique et offre un bon soutien, mais peut être plus cher.

Le choix de l’oreiller est une décision importante pour une bonne nuit de sommeil. En prenant en compte la forme, la fermeté et le garnissage de l’oreiller, vous pouvez trouver celui qui convient le mieux à vos besoins et à votre morphologie. N’oubliez pas que le choix de l’oreiller est une question de préférence personnelle, alors n’hésitez pas à essayer plusieurs oreillers avant de faire votre choix final.

Découvrez la literie incroyable à Cherbourg !

magasin Literie cherbourg

Découvrez la literie incroyable à Cherbourg !

Si vous êtes à la recherche d’une literie de qualité pour améliorer votre sommeil et votre confort, Cherbourg est l’endroit idéal pour vous ! Dans cette ville portuaire du nord-ouest de la France, il existe une grande variété de magasins de literie proposant des produits haut de gamme pour répondre à tous les besoins et à tous les budgets.

Les magasins de literie cherbourg.

Cherbourg regorge de magasins de literie proposant des produits de qualité supérieure. Parmi les plus populaires, on peut citer :

  • GIMAFLEX : cette enseigne propose une large gamme de matelas, sommiers, oreillers et couettes pour répondre à tous les besoins.
  • GIMAZANE : cette enseigne haut de gamme propose des produits de qualité supérieure, avec des marques renommées telles que Simmons, Treca et Bultex.

Les marques de literie à Cherbourg Les magasins de literie à Cherbourg proposent une grande variété de marques de literie de qualité supérieure. Parmi les plus populaires, on peut citer :

  • Tempur : cette marque est réputée pour ses matelas en mousse à mémoire de forme qui s’adaptent parfaitement à la morphologie de chacun.
  • Simmons : cette marque propose des matelas à ressorts ensachés pour un soutien optimal et une grande durabilité.
  • Treca : cette marque française propose des matelas haut de gamme fabriqués à la main avec des matériaux de qualité supérieure.

Les avantages d’une literie de qualité Investir dans une literie de qualité peut avoir de nombreux avantages pour votre santé et votre bien-être. Une literie de qualité peut :

  • Améliorer la qualité de votre sommeil en réduisant les points de pression et en soutenant correctement votre corps.
  • Réduire les douleurs dorsales et les douleurs articulaires en fournissant un soutien adéquat.
  • Améliorer la circulation sanguine et réduire les tensions musculaires.
  • Réduire les allergies en utilisant des matériaux hypoallergéniques.

Conclusion : Si vous êtes à la recherche d’une literie de qualité à Cherbourg, vous avez l’embarras du choix ! Avec une grande variété de magasins de literie proposant des produits haut de gamme, vous êtes sûr de trouver la literie parfaite pour répondre à vos besoins et à votre budget. N’oubliez pas que investir dans une literie de qualité peut avoir de nombreux avantages pour votre santé et votre bien-être, alors n’hésitez pas à prendre le temps de trouver la literie parfaite pour vous !

Mal de dos

mal de dos

Mal de dos

Vous souffrez de mal de dos ? Votre réveil est gaché par un mal de dos ?

Savez vous que votre lit est un facteur agravant du mal de dos et qu’a fortiori, une mauvaise literie ne fera qu’empirer les choses ?

 

 

LA SOLUTION POUR AMÉLIORER VOTRE MAL DE DOS, UNE LITERIE ADAPTÉE

Une literie qui s’adapte à votre morphologie, soulagera votre mal de dos.

 

Nous vous conseillons d’opter pour un matelas en mousse qui offre un confort ferme. Le matelas en mousse a la particularité d’épouser votre corps et de mieux soutenir votre colonne vertébrale qu’un matelas à ressorts.

 

Un matelas en mousse à mémoire de forme apportera un plus indéniable car il est plus confortable qu’un matelas en mousse « standard »

 

Un lit électrique peut également être une alternative intéressante car il facilite le passage de la position couchée à la position assise et aidera votre dos au réveil. Il est également conseillé pour les personnes âgées

Retrouvez notre sélection de matelas pour le mal de dos

 

 

Attention cependant, le choix d’une literie adaptée vous aidera à lutter contre le mal de dos mais ne se substitue pas à un avis médical.

Si vous souffrez d’hernie discale ou de mal de dos très prononcé, il faut impérativement consulter un spécialiste. Lui seul est à même de vous conseiller la literie adaptée à votre situation.

Acheter un matelas très ferme que vous posez sur un sommier très ferme peut avoir l’effet inverse et accentuer votre mal de dos.

Bien dormir est essentiel !

femme qui dort

Bien dormir est essentiel !

Savez vous que nous passons 25 ans de notre vie à dormir ? Vous comprendrez que dormir dans de bonnes conditions est indispensable.

MAIS ALORS COMMENT BIEN DORMIR ?

Pour bien dormir, il faut déjà être dans de bonnes conditions. Quelques conseils simples peuvent vous faciliter les choses.

POUR BIEN DORMIR, FAITES DU SPORT LA JOURNÉE

Se fatiguer la journée permet de trouver plus facilement le sommeil.
Évitez cependant de faire du sport le soir juste avant de vous coucher, l’énervement provoqué peut avoir l’effet inverse et vous empêcher de bien dormir.

POUR BIEN DORMIR, ÉVITEZ LES ABUS.

Évitez un repas trop lourd ou trop copieux le soir et mangez sans excès.
Réduisez la consommation de café, thé, alcool et tout autre excitant nuisible au sommeil.

POUR BIEN DORMIR, DÉTENDEZ VOUS AVANT D’ALLER VOUS COUCHER.

Restez au calme, environ 30 minutes avant de dormir. Votre chambre doit être un endroit agréable, sans bruit ni lumière avec une température ambiante de 18/19°. Essayez de respecter des horaires de coucher régulier, cela facilite votre horloge interne.

COMMENT BIEN DORMIR SI VOUS ÊTES INSOMNIAQUE ?

Si vous êtes insomniaque, évitez la sieste la journée pour bien dormir le soir.

 

 

QUELLE EST LA MEILLEURE POSITION POUR BIEN DORMIR ?

Question délicate car il n‘existe pas de position clairement idéale.

La nuit, notre organisme bouge. Cela lui permet de réguler la circulation sanguine. Notre position de repos change donc beaucoup la nuit, il n’est pas rare de s’endormir sur le coté pour se réveiller sur le dos.

Notre position au moment de l’endormissement dépend de plusieurs facteurs comme notre taille, notre poids, notre âge, si l’on dort seul ou a deux, la qualité de notre matelas, la qualité de notre oreiller …

 

 

BIEN DORMIR PASSE PAR UNE BONNE LITERIE

10 ans, c’est la période maximale conseillée pour une literie. Celle-ci doit être ferme et en bon état et doit s’adapter à votre organisme.

Votre literie doit vous permettre de vous relaxer et donc de bien dormir.

Si votre literie est abimée et inconfortable, la qualité de votre sommeil sera fortement impactée.

 

 

BIEN DORMIR PASSE AUSSI PAR UN BON OREILLER

Dernier facteur clef pour bien dormir, votre oreiller.

 

Un oreiller inadapté peut causer douleurs au cou ou au dos.

Quelques conseils selon votre position d’endormissement :

  • Sommeil sur le dos : l’oreiller est indispensable et permet de maintenir votre colonne vertébrale.
  • Sommeil sur le ventre : évitez les oreillers, vous allez adopter une mauvaise position de la nuque et contracter des problèmes de dos par la suite.
  • Sommeil sur le coté : l’oreiller est conseillé si il est adapté à savoir pas trop épais.

Canapé Diffusion, le spécialiste de la vente de canapé

Canapé Diffusion est le spécialiste de la vente de canapés de qualité à des prix abordables.

Si vous êtes à la recherche d’un canapé français de qualité qui respecte votre budget, Canapé Diffusion est la solution idéale pour vous. Dans cette boutique en ligne, vous trouverez un large choix de produits de la marque Gimazane, allant des canapés de 2 à 7 places, des canapés lits, des fauteuils, des canapés d’angle et bien plus encore.

La gamme de produits proposés par Canapé Diffusion est entièrement personnalisable en fonction de vos préférences. Vous pouvez choisir un revêtement en cuir, en tissu ou en tissu microfibre pour votre canapé, ce qui vous permet de créer un canapé sur mesure qui répond à vos besoins et à votre style de vie.

La gamme déstockage : des canapés encore moins chers

Canapé Diffusion propose également une gamme déstockage pour ceux qui cherchent à acheter un canapé encore moins cher. Cette gamme comprend de nombreuses collections pour répondre aux goûts et aux besoins de chaque client en matière d’esthétisme, de confort et de qualité d’assise.

Un style pour chaque canapé

Canapé Diffusion propose une large sélection de styles de canapés pour répondre aux préférences de chacun. Si vous préférez un style baroque pour votre salon, la collection Rhasody propose des produits de qualité fabriqués à la main en France. Si vous préférez un style plus classique, la collection classique propose des modèles avec un dossier relativement haut et une assise profonde, comme les modèles Bradford.

Des canapés de qualité à des prix abordables

Canapé Diffusion s’engage à offrir des canapés de qualité à des prix abordables. Pour y parvenir, l’entreprise a optimisé son système de production en ne fabriquant les produits qu’à partir du moment où vous avez sélectionné et configuré toutes les options personnalisables. Ce procédé garantit un canapé au meilleur rapport qualité/prix.

En somme, Canapé Diffusion est la solution idéale pour ceux qui cherchent à acheter un canapé de qualité à un prix abordable. Avec une large sélection de produits personnalisables, une gamme déstockage pour des canapés encore moins chers et une optimisation du système de production pour des prix compétitifs, Canapé Diffusion est le spécialiste de la vente de canapés Gimazane en ligne.

Guide pour bien choisir son sommier

Bien choisir son sommier est aussi important que bien choisir son matelas.

Il faut choisir un sommier en fonction de sa suspension, c’est cela qui détermine votre soutien et votre confort. C’est en quelque sorte l’amortisseur de votre sommeil.

On distingue aujourd’hui deux principaux types de sommiers, le sommier tapissier et le sommier à lattes.

sommier a latte

 

FAUT IL CHOISIR UN SOMMIER À LATTES OU CHOISIR UN SOMMIER TAPISSIER ?

Avantages du sommier à lattes par rapport au sommier tapissier :

Une meilleure aération, de par son principe l’air circule mieuxUn meilleur confort, surtout si le sommier dispose de curseur de fermetéQuasiment aucun entretien pour un sommier à lattes, là ou un sommier tapissier doit être aspiré

sommier a lattesAvantage du sommier tapissier par rapport au sommier à lattes :

Le seul aspect ou le sommier tapissier est privilégié par rapport au sommier a lattes est son prix, généralement plus bas.

sommier tapissier

Lorsqu’il s’agit de choisir entre un sommier à lattes et un sommier tapissier, il est important de considérer plusieurs facteurs tels que le confort, l’aération, l’entretien et le prix.

Le sommier à lattes offre une meilleure aération en raison de sa conception qui permet une circulation d’air optimale. Ce type de sommier est également réputé pour offrir un meilleur confort, notamment lorsqu’il est équipé de curseurs de fermeté. Ces curseurs permettent de régler la fermeté du sommier en fonction des préférences de chacun. De plus, un sommier à lattes nécessite très peu d’entretien, contrairement à un sommier tapissier qui doit être régulièrement aspiré.

D’un autre côté, le sommier tapissier est souvent privilégié pour son prix, généralement plus bas que celui d’un sommier à lattes. Cependant, il est important de noter que le confort et la qualité du sommeil sont des facteurs essentiels pour une bonne santé physique et mentale. Ainsi, il peut être judicieux d’investir dans un sommier de qualité, même s’il est un peu plus cher.

En fin de compte, le choix entre un sommier à lattes et un sommier tapissier dépendra des préférences et des besoins de chacun. Il est important de prendre le temps de tester différents types de sommiers pour trouver celui qui offre le meilleur soutien et le meilleur confort. Il est également recommandé de se renseigner sur les garanties et les options d’entretien proposées par les fabricants pour s’assurer de faire un choix éclairé et durable.

En somme, bien choisir son sommier est tout aussi important que bien choisir son matelas. En prenant en compte les facteurs tels que la suspension, le confort, l’aération et l’entretien, il est possible de trouver le sommier qui convient le mieux à ses besoins et à son budget.

Guide pour bien choisir sa literie

Confort Lit Matelas

Parce que bien choisir sa literie n’est pas évident, Matelas Diffusion vous propose ci dessous un tableau récapitulatif des dimensions à opter en fonction de la taille de votre matelas, de votre sommier ou de votre couette.

 

CORRESPONDANCE MATELAS / SOMMIER / COUETTE
Matelas Sommier Couette
70×120 70×120 75×120
70×140 70×140 140×200
70×190 70×190 140×200
70×200 70×200 140×200
80×120 80×120 140×200
80×140 80×140 140×200
80×190 80×190 140×200
80×200 80×200 140×200
90×120 90×120 160×220
90×140 90×140 160×220
90×190 90×190 160×220
90×200 90×200 160×220
120×190 120×190 200X200
120×200 120×200 200X200
130×190 130×190 200X200
130×200 130×200 200X200
140×190 140×190 220X240
140×200 140×200 220X240
150×190 150×190 220X240
150×200 150×200 220X240
160×190 160×190 240X260
160×200 160×200 240X260
180×200 180×200 240X260
200×200 200×200 240X280